21 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 75,62g | Prot: 145,72g | Karb: 143,69g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain au Maïs , Weight Watchers Crêpes Gourmandes au Blé Complet , Le Vieux Pané Vieux Pané , Super U Croq'panés Blé et Sauce Saveur Champignon. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Super U Croq'panés Blé et Sauce Saveur Champignon. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|