22 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2581 kcal
|
Yağ: 83,04g | Prot: 182,89g | Karb: 281,57g.
Kahvaltı: Maní, Uvas Pasas (sin Semillas), Mimago Pan Multicereal Semillas, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Café, Huevo, Pimienta Negra, Banano. Öğle Yemeği: Zapallo Hervido, Papa Cocida, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Huevo, Pechuga de Pollo Hervida. Akşam Yemeği: Salsa de Tomate, La Salteña Ravioles Pollo y Verdura, Pechuga de Pollo Hervida. Aperatifler/Diğer: Banano, Beldent Chicle, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Google Fit - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|