22 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 39,91g | Prot: 88,99g | Karb: 122,89g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Natural Life Farelo de Aveia, Mamão, Itambé Mussarela Fatiada, Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos , Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, A Granel Brócolis Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, A Granel Brócolis Refogado, Vagem Cozida, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Swift Carne Moída de Frango. Aperatifler/Diğer: Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|