17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 96,23g | Karb: 164,75g.
Kahvaltı: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Natural Life Farelo de Aveia, Banana Prata, Itambé Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Carne Moída de Frango, Ervilhas (Congelado), Abóbora Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Fradinho Cozido. Akşam Yemeği: Maionese Caseira, Panco Pão de Hamburguer, Wessel Hambúrguer de Costela, Hoegaarden Cerveja. Aperatifler/Diğer: Uniagro Amêndoa Laminada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|