16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 38,61g | Prot: 109,59g | Karb: 204,41g.
Kahvaltı: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Molico Leite Desnatado em Pó, Natural Life Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Tirolez Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Öğle Yemeği: Semente de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Abóbora Cozida, Swift Carne Moída de Frango. Akşam Yemeği: Tomates, Feijão Fradinho Cozido, Abóbora Cozida, Swift Carne Moída de Frango. Aperatifler/Diğer: Morangos, Santa Helena Paçoca Zero com Aveia, Aviação Doce de Leite Pastoso, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Uniagro Amêndoa Laminada, Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Cacau em Pó 100%, Natural Life Farelo de Aveia, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha , Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|