23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 30,16g | Prot: 71,97g | Karb: 104,61g.
Kahvaltı: Greenbox Протеиновые Панкейки. Öğle Yemeği: Bombbar Natural Bar Coconut, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Помидоры, Салат из Капусты и Огурца. Akşam Yemeği: Окей Слива Круглая Синяя, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, Арахис. devamı için...
|
|
1515 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|