21 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 71,62g | Karb: 137,06g.
Kahvaltı: America's Choice Natural Almonds, Walnuts, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Öğle Yemeği: Toasted Bread, Calavo Avocado, Ian's Fish Sticks - Wheat Free Gluten Free Recipe, Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Burger, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Lascco Nova Smoked Salmon. Akşam Yemeği: Great Value Pineapple Chunks, Brown Rice, Steamed or Boiled Shrimp, Brown Rice, Mixed Salad Greens. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 14 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|