23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
492 kcal
|
Yağ: 14,92g | Prot: 63,04g | Karb: 25,53g.
Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Bonfesto Рикотта Лайт, Магуро Тунец Филе-Кусочки Aw. Akşam Yemeği: Aw Филе Бедра Индейки Гриль, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat ve 7 dakika, работа офис - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|