23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 36,88g | Prot: 46,53g | Karb: 118,47g.
Kahvaltı: Polezzno Кокосовая Мука, Курага, Из Села Удоево Творог 9%, Кофе с Молоком, Яйцо. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Помидоры, Ленивые Голубцы. Akşam Yemeği: Яблоко, Помидоры, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Pin&Vin Мороженое Сливочное в Вафельном Стаканчике, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|