|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es geht weiter in die richtige Richtung 😁. Hoffentlich bleibt es dabei 🍀. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag 🍀☀️😁.
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 44,49g | Prot: 57,98g | Karb: 165,25g.
Kahvaltı: Stockmeyer Leichte Teewurst , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Gourmet Rohschinken, Moss Bauernschwarzbrot. Öğle Yemeği: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Honig, Milch 1,5%, Milbona Quark 20%, Knorr Zitronen Butter Sauce , Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Leerdammer Caractère, TiP Kasseler Aufschnitt, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Moss Bauernschwarzbrot, Lätta Lätta Joghurt. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Danke, das wünsch ich Dir auch 😉🙋🏻♀️
23 Ağu 22 üye tarafından: Nicole250876
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|