23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 43,34g | Prot: 77,52g | Karb: 135,13g.
Kahvaltı: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Öğle Yemeği: Quaker オートミール, トップバリュ キーマカレー. Akşam Yemeği: ニチレイ パリパリの春巻, セブンイレブン 旬を味わう！トマトサラダ, クスクス（調理済み）. Aperatifler/Diğer: 緑茶, コーヒー, タカキベーカリー りんごのケーキ. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 1 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|