22 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3001 kcal
|
Yağ: 118,31g | Prot: 118,34g | Karb: 354,33g.
Kahvaltı: Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Conimex Geraspte Kokos, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Chiazaad, Alpro Coconut Original. Öğle Yemeği: Old Amsterdam 35+, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Campina Kersen Yoghurt 0,8% Vet, Plus Fruitsalade, Gekookt Ei, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Jumbo Rundergehakt Jumbo. Aperatifler/Diğer: AH Friese Nagelkaas, Estella Kaneelstengels, Slagroom (Onder Druk), Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Jumbo Gewelde Dadels zonder Pit, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|