22 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 10,86g | Prot: 122,39g | Karb: 191,89g.
Kahvaltı: Äpfel, Neuform Wilde Braunhirse, Feigen, REWE Bio Quark Magerstufe. Öğle Yemeği: Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Möhren, Zucchini, Linessa Körniger Frischkäse Light. Akşam Yemeği: Äpfel, Linessa Körniger Frischkäse Light, Alnatura Rote Beete, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Möhren, REWE Bio Quark Magerstufe, Äpfel. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|