23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3112 kcal
|
Yağ: 113,70g | Prot: 132,21g | Karb: 401,16g.
Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Rapsöl, Wiesenhof Hähnchen Leber. Akşam Yemeği: Mehrkornbrötchen, Hofmaier Kochhinterschinken, Bergader Almzeit, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: REWE Sandwich Eis, Wurzener Erdnussflips, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Lorenz Salzstangen, Mandeln, Birnen, Äpfel, Möhren, Nektarinen, Weintrauben. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 55 dakika, rad - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|