22 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4131 kcal
|
Yağ: 145,42g | Prot: 212,94g | Karb: 498,33g.
Kahvaltı: ja haferflocken, champ , milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Vita D'or Rapsöl, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Lätta Halbfettmargarine, Kamps Mehrkornbrötchen, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Leberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ei, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Kamps Mehrkornbrötchen, Weizenbrötchen, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Kraft Brust+Beine+Bizeps - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|