22 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 49,18g | Prot: 179,87g | Karb: 264,74g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Apples, Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Roast Beef, Hard Roll, Carrots, Grapes. Akşam Yemeği: Chicken Breast, White Rice, Red Lobster Sides - Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Peaches, Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|