24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 47,75g | Prot: 68,42g | Karb: 191,81g.
Kahvaltı: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 순두부, 두레생협 감자칩, 동원 양파크림소스, 짬뽕국, 오이지무침, 생선까스, 밥. Akşam Yemeği: 과일 참외, 홈플러스 황도복숭아, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. Aperatifler/Diğer: 우유, 바나나, 아보카도, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 홈플러스 황도복숭아. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|