24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 74,62g | Prot: 102,70g | Karb: 155,23g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 低脂肪乳, だし巻き卵, ミツカン とろっ豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, ご飯. Öğle Yemeği: QBB ベビーチーズ 焦がしにんにく＆ねぎ油風味, セブンイレブン チーズ好きのためのポンデケージョ. Akşam Yemeği: 亀田製菓 しゃり蔵 濃い海苔味, ローソン あらびきウインナー, サントリー パーフェクトサントリービール, アサヒビール アサヒ生ビール, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, ローソン ローソン 玉子と蒸し鶏のサラダ. devamı için...
|
|
253 kcal
|
Egzersiz:
Ringfit Adventure - 10 dakika, FitBoxing2 - 38 dakika, Apple Health - 23 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|