22 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 33,33g | Prot: 50,49g | Karb: 162,64g.
Kahvaltı: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Quaker Real Medley Cereal. Öğle Yemeği: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Carl Buddig Chicken Deli Thin, Nature's Own 100% Whole Wheat Sandwich Rounds. Akşam Yemeği: Great Value Lowfat Blended Yogurt - Vanilla, Santitas Tortilla Triangles, Nature's Own 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Starkist Tuna Creations. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Badminton - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|