24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 26,21g | Prot: 172,08g | Karb: 131,57g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Weight Watchers Crêpes Gourmandes au Blé Complet , Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), U Beurre Extra Fin Demi Sel, Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Weight Watchers Crêpes Gourmandes au Blé Complet , Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 34 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|