24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4880 kcal
|
Yağ: 170,60g | Prot: 165,00g | Karb: 667,59g.
Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Löwensenf Extra, Bockwurst, Ja! Jagdwurst, Möhren, Gut & Günstig Kartoffelsuppe. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Käseaufschnitt, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Löwenzahn, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Rucola, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Harzer Harzer Käse, Bergader Almzeit, Hofmaier Kochhinterschinken, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Kaufland Milchbrötchen, Möhren, Weintrauben, Nektarinen, Lorenz Salzstangen, Äpfel, Birnen. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
rad_cross - 24 dakika, rad2 - 34 dakika, rad1 - 42 dakika, rad - 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|