24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 26,62g | Prot: 60,61g | Karb: 119,07g.
Kahvaltı: Мёд, Эндакси Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Кабачки, Сухие Семена Чиа, Nutco Кокосовая Паста, Творог 0%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Помидоры, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Форель на Пару, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Яблоко. Aperatifler/Diğer: Полет Пряники Имбирные, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1433 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|