23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 58,04g | Prot: 48,43g | Karb: 193,89g.
Kahvaltı: Whole Milk, Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate, Woolworths Lite Milk. Öğle Yemeği: Wal-Mart Mini Cupcakes, Peters Milo Ice Cream Scoop Shake Cup, Smile Foods Dark Brown Sugar Mantou Steamed Bread, Cheddar Cheese, Kirkland Signature Mandarin Oranges. Akşam Yemeği: Canola Vegetable Oil, Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Mccain Oh My Veg Super Mix Sweet Potato & Edamame with Seasoned Mixed Rice & Pulses, Frieda's Edamame (Shelled), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Cooked Garlic. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 35 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Spinning - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bitchinbadassgainz Kilo Geçmişi
|