24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 63,74g | Prot: 108,50g | Karb: 149,24g.
Kahvaltı: Batata, Riera Tostadas de Mesa, Taragüi Mate Cocido. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Carne de Solomillo Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: la Blanca Salchichas, Fargo Pan para Panchos, Tomates, Zanahoria, Huevo Duro. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
pasadas + cardio - 1 saat ve 6 dakika, caminar - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|