24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 46,69g | Prot: 126,92g | Karb: 135,67g.
Kahvaltı: Pilão Café, Betânia Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Öğle Yemeği: Nestlé Iogurte Natural Integral, Macaxeira Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçã. Akşam Yemeği: Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Rúcula, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo, Uvas, Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|