24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 34,79g | Prot: 38,67g | Karb: 182,26g.
Kahvaltı: Petyan Biscoito de Coco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Açúcar, Café, Biscoito de Polvilho. Öğle Yemeği: Suco de Limão, Feijão Preto Cozido, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Caldo de Mandioca. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|