23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 63,35g | Prot: 103,82g | Karb: 161,17g.
Kahvaltı: Pilão Café, Betânia Leite Desnatado, Manga Palmer, Nestlé Iogurte Natural Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Nugali Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Feijão Preto Cozido, Macaxeira Cozida. Akşam Yemeği: Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Gorgonzola, Carne de Panela. Aperatifler/Diğer: Starbucks Brigadeiro Tradicional. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|