25 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 38,80g | Prot: 187,05g | Karb: 185,77g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Frichti Petit Pain Tradition, Carrefour Haricots Rouges (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%, Super U Thon au Naturel. Akşam Yemeği: U Beurre Extra Fin Demi Sel, Frichti Petit Pain Tradition, U Pois Chiches . Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Chocolatine. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|