25 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 52,22g | Prot: 59,97g | Karb: 182,76g.
Kahvaltı: Lätta Lätta Joghurt, Stockmeyer Leichte Teewurst, Lieken Urkorn Vitaminbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Reinert Sport Salami. Öğle Yemeği: Weintrauben, Graupensuppe. Akşam Yemeği: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Gurke (mit Schale), Aldi Gourmet Rohschinken, Reinert Sport Salami, Lätta Lätta Joghurt, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Brunch Brunch Original, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|