25 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 81,12g | Karb: 135,47g.
Kahvaltı: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Öğle Yemeği: チーズ, ライ麦パン（低カロリー）, オリジン弁当 トマトサラダ, コーヒー, ゆで卵. Akşam Yemeği: マイバスケット 茄子の揚げ浸し, きゅうり, セブンイレブン 手巻寿司 ねぎサーモン巻. Aperatifler/Diğer: 山崎製パン フルーツケーキ. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 31 dakika, Temizlik - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
|
|