25 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 35,10g | Prot: 39,82g | Karb: 171,35g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Salad Roll, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Blondie. Akşam Yemeği: Asda Chosen By You Beef & Onion Crisps, By Sainsbury's Nectarines, Cherry Tomatoes, Aldi Jersey Royal New Potatoes, Poached Egg , Beetroot, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sainsbury's Basics Pickled Onions. Aperatifler/Diğer: Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
3636 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Apple Health - 0 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|