8. Tag nach meiner 2. Diätphase: Mir geht es nachwievor gut! Ich ernähre mich leider nicht ganz wie nach meinen Vorstellungen, jedoch halte ich mein Gewicht und das ist vorübergehend ersteinmal die Hauptsache! Ich weiß nicht genau was gestern passiert ist! :D Gewicht ist in den Keller gegangen!! Jeah! Gewichtsveränderung: Gestern 85,4 KG, Heute 84,2 KG (-1,2 KG)!!! Einfach mal ein Song...mit Power zum Durchbrechen!!! I Love it!
www.youtube.com/watch?v=2vjPBrBU-TM Meine Frage an euch:Was sagt Ihr zu Natrium? Isst Ihr viel Salz?
Freue mich auf eure Antworten!!! :)
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84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1823 kcal
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Yağ: 74,71g | Prot: 41,58g | Karb: 240,79g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Kaffee, M&M's Peanut, KitKat Kitkat, Schwarzbrot, Snickers Riegel. Akşam Yemeği: REWE Bio Emmentaler, Mischkornbrot, Teviana Frucht Torte. devamı için...
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Haftada 8,4 kg kaybediyor
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Yorumlar
Ich benutze eher weniger Salz. Ich habe extrem mit Wassereinlagerungen zu kämpfen und sehe zu, dass ich das durch die Ernährung noch begünstige. 1 TL pro Tag sagen die "Experten" - man bedenke, dass in einigen Nahrungsmitteln ja schon Salz enthalten ist.
Aber nun erstmal ein *Wooohooo* zu deiner Abnahme :)
23 Eyl 14 üye tarafından: Northerncity
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"nicht* - nicht "noch" :D
23 Eyl 14 üye tarafından: Northerncity
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Congrats on your weight loss. I don't eat salty foods 6 times a week. I wouldn't want to retain water but I do however have some salty treats one day a week. That's my cheat day ;-)
23 Eyl 14 üye tarafından: snezica
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23 Eyl 14 üye tarafından: Stefanie Garlipp
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ich brauche unbedingt mein Salz, aber gut mit Kräutern gewürzt kann dies auch ersetzen, bzw. die Menge reduzieren.
23 Eyl 14 üye tarafından: ulliken55
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Ich salz mein essen auch immer nach aber achte darauf das ich beim Kochen an sich nicht viel verwende oder garnicht.
23 Eyl 14 üye tarafından: ollie710
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Zumindest das Gewicht fällt!
23 Eyl 14 üye tarafından: TXSnowman
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Du weißt aber schon, dass Muskeln mehr wiegen als Fett!;-)))
23 Eyl 14 üye tarafından: ellipirelli62
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Dessen bin ich mir im klaren ;))
23 Eyl 14 üye tarafından: SalvatoreStallone
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Mache selber momentan "Diät", aber eher Low Carb basiert, habe nun eine Woche hinter mir und trinke dazu eine Flasche "Heppinger" am Tag um meinen Natriumbedarf gerecht zu werden, ansonsten sehr wenig Salz in den Low-Carb Speisen ;). Mache das auch nur um Fett zu verlieren und Muskeln zu behalten & nehme ca. die Kalorien zu mir, die ich normalerweise mit Norm-Carb auch zu mir nehme und es sieht bis jetzt sehr gut aus Tag 10/45 oder sowas :)
23 Eyl 14 üye tarafından: ToTheLmts
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Wow... ich habe echt Respekt vor Leuten, die die Low Carb Diät durchhalten... Ich liebe alles, was Kohlenhydrate enthält... Leider...
23 Eyl 14 üye tarafından: sirrah1
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Die liebt glaube ich jeder ;), aber man muss Prioritäten setzen...das Thema ist ja auch dermaßen komplex, dass ich erstmal selber schauen muss, wie ich es am besten mache...so ganz zufrieden bin ich noch nicht, aber das wird schon :), habe ja noch 5 Wochen und danach mal weiter schauen :)
23 Eyl 14 üye tarafından: ToTheLmts
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*gg* ich hatte gerade eben ein Gespräch darüber und derjenige kann einfach auf KH's verzichten. Er mag sie einfach nicht. Das finde ich so unfair. Zu einem ordentlichen Stück Fleisch gehören auch ordentliche KH's dazu... Irgendwie...
23 Eyl 14 üye tarafından: sirrah1
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Mit dem Salz, das stimmt auffallend. Da kann das Gewicht durch die Wassereinlagerung schon mal bis zu 1,5 kg schwanken.
KH nehme ich nur noch wenige zu mir. Vor allem abends verzichte ich eisern darauf und es tut mir gut. Sattessen ohne KH und das Völlegefühl ist ein ganz anderes, eigentlich gar keins.
24 Eyl 14 üye tarafından: ellipirelli62
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Mensch! Hier werden tolle Gespräche geführt! :D Ich persönlich habe während meiner "Low-Carb-Diät" Natriumreich gegessen, weil 1) Durch die größere Menge an Flüssigkeiten (ca. 5 Liter Wasser täglich) sehr viele Mineralien aus dem Körper entfernt werden. Klar sagt nun der ein oder andere von euch, dass das Körpergewicht bei einer größeren Einnahme von Salz zu erhöhter Wassereinlagerung führt. Demnach nimmt man an Gewicht zu! Allerdings sollte man sich auch vor Augen halten, dass es sich hierbei nur um eine vorübergehende Wassereinlagerung handelt (Das Gewicht wird sich wieder stabilisieren, sobald die Menge an Salz in einer normalen Menge dem Körper zugeführt wird). 2) Ich könnte mein Essen ohne Salz nicht wirklich vorstellen. Das Essen würde mir einfach nicht schmecken und ich finde, wenn es schmeckt, dann ist man motivierter die Diät bis zum Ende hin durchzuführen!
24 Eyl 14 üye tarafından: SalvatoreStallone
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Ich esse eher salzarm (wegen der Wassereinlagerungen) habe aber die Erfahrung gemacht, dass der Körper ab und an nach Salz verlangt und gebe dem dann auch nach. Eben wegen vorgenanntem Ausschwemmens ..
24 Eyl 14 üye tarafından: Ismelda
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Mein Körper verlangt eher mal nach Zucker, den hat er heute bekommen in Form eines leckeren Stück Apfelkuchen. ;-))
24 Eyl 14 üye tarafından: ellipirelli62
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Wonderful, congratulations on your loss :)
24 Eyl 14 üye tarafından: LadyBea40
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SalvatoreStallone Kilo Geçmişi
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