25 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 26,37g | Prot: 45,65g | Karb: 187,93g.
Kahvaltı: Biscoito de Polvilho, Pão Francês, Nestlé Leite em Pó Ninho, Açúcar, Café. Öğle Yemeği: Caldo de Mandioca, Pepino (com Casca), Suco de Limão, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|