25 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3197 kcal
|
Yağ: 134,84g | Prot: 168,56g | Karb: 347,48g.
Öğle Yemeği: Butter, Champignons, Gourmet Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Zwiebeln. Akşam Yemeği: TiP Geflügeljagdwurst, Ja! Geflügelfleischwurst, Mehrkornbrötchen, Bergader Almzeit, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln, Löwenzahn, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt. Aperatifler/Diğer: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Harry Balance Toast (38g), Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandeln, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Birnen, Äpfel, Nektarinen, Weintrauben, Möhren. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 14 dakika, KraftzuHause - 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|