25 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 36,86g | Prot: 61,39g | Karb: 86,32g.
Kahvaltı: Сырники Домашние, Яблоко, Помидоры, Кофе с Молоком, Яйцо, Эндакси Мука Льняная Полуобезжиренная, Из Села Удоево Творог 9%. Öğle Yemeği: Форель на Пару, Ленивые Голубцы, Рис с Овощами, Помидоры. Akşam Yemeği: Яблоко, Магнит Творог Зерненый в Сливках. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Яблоко, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1470 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|