23 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 32,15g | Prot: 112,20g | Karb: 184,01g.
Kahvaltı: Bananas, Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Black Tea, Sweet Additions sweetener, Target Multivitamin. Öğle Yemeği: Water, Bell-View Fancy Mild Pepper Rings, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Burman's Spicy Brown Mustard, Shurfine Chunk Light Tuna in Water. Akşam Yemeği: Water, Cucumber (with Peel), Kroger Black Forest Ham, Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Hearts, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Pepper or Hot Sauce, Italian Bread. Aperatifler/Diğer: Werther's Original Sugar Free Hard Candy, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Great Value Fat Free No Sugar Added Vanilla Ice Cream, Joy Cone Old-fashioned Sugar Cones, Water, Gala Apples. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 28 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Uyku - 6 saat ve 22 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|