|
Waga mierzona na siłowni. Nie wiem czy dobrze działa ale jest ciut lepiej. Może się uda te 70 zobaczyć do końca września.
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 76,64g | Prot: 56,92g | Karb: 185,88g.
Kahvaltı: Omlet lub Jajecznica z Cebulą, Papryką, Pomidorami i Grzybami, Plasterki Szynki ze Sklepu, Zott Mozzarella Light. Öğle Yemeği: Nesquik Płatki Nesquik, Sok Grejpfrutowy, Zupa Jarzynowa. Akşam Yemeği: Krakuski Herbatniki Deserowe z Cukrem, Belvita Ciastka Musli z Owocami, Alesto Mieszanka z Suszonej Żurawiny i Orzechów Nerkowca. Aperatifler/Diğer: Bakoma Jogurt Bio Naturalny, Borówka Amerykańska, Banan, Masło Orzechowe, Kawa, Wiórki Kokosowe, Migdały, Suszona Morela. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Corin, pięknie Ci się rysuje trend spadkowy 🙂
26 Ağu 22 üye tarafından: Silver◇
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|