13 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4644 kcal
|
Yağ: 227,94g | Prot: 378,96g | Karb: 266,85g.
Kahvaltı: Vomar Scharrel Kipfilet. Öğle Yemeği: Vomar Scharrel Kipfilet, AH Tomaat, Vomar Scharrel Kipfilet, Coop Sperziebonen, AH Rode Bieten, AH Bloemkool Roosjes, Jumbo Broccoli, Banana. Akşam Yemeği: Olive Oil, TopVit Probiotische Zuiveldrink Aardbei, Jumbo Wortel Julienne, Remia Fritessaus Zero, All Seasons Gemengde Sla, Vomar Scharrel Kipfilet, Egg, Aviko Oma's Smulfriet. Aperatifler/Diğer: Banana, Vergeer Kaas 48+ Oud, Vergeer Kaas 48+ Oud, Sea Salt, AH Avocado. devamı için...
|
|
3519 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AugustoDorneles Kilo Geçmişi
|