26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 35,00g | Prot: 195,88g | Karb: 117,12g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Câlin Fromage Blanc 0%, Florette Radis, Thon Rouge (Poisson), Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Frichti Petit Pain Tradition. Akşam Yemeği: Carrefour Pain Azyme, Frichti Petit Pain Tradition, U Beurre Extra Fin Demi Sel, Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Florette Radis. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 6 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|