26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 76,50g | Karb: 139,47g.
Kahvaltı: Варенье, Aroy-D Pad Thai Sauce, Вареное Яйцо, Scoro Кейл, Авокадо Авокадо, Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске. Öğle Yemeği: Ежевика, Абрикос, Президент Сметана 30%, Запеканка из Кабачков, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , ВкусВилл Мясо Кролика Тушеное. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nadya_wants_57kg Kilo Geçmişi
|