26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 70,53g | Prot: 50,42g | Karb: 166,30g.
Kahvaltı: Almighurt Kirsche, Reinert Sport Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lieken Urkorn Vitaminbrot, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: Metzgerfrisch Kochschinken, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Quinoabrötchen. Akşam Yemeği: Krautsalat, Frankfurter Würstchen. Aperatifler/Diğer: Biscotto Schoko Butterkeks Zartbitter. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|