23 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 41,04g | Prot: 60,69g | Karb: 153,80g.
Kahvaltı: Gutfried Putenbrust Natur, Mehrkornbrötchen, Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|