23 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 79,51g | Karb: 119,60g.
Kahvaltı: Салат Крабовый, Красная Цена Сыр Голландский, Помидоры, Омлет, Индейка Отварная. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Морковь (Консервированная, с Жидкостью), Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Vici Лосось Слабосоленый, Жменька Нешлифованный Рис. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Арбуз. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|