26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 39,58g | Prot: 82,99g | Karb: 62,17g.
Kahvaltı: Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Простоквашино Сливки 10%, Запеченная или Жареная Треска, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Сухие Семена Чиа, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1474 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|