23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 83,35g | Prot: 96,56g | Karb: 242,76g.
Kahvaltı: Ritter Sport Weiss + Crisp, Розумний Вибір Мак, Словяночка Молоко 2,5%, Протеин, Сто Пудов Полента Кукурузная . Öğle Yemeği: Точно Молочно Десерт Сирковий, Класс Сыр Маасдам 45% Нидерланды, Формула Смаку Хлеб, Мошни Сир Моцарелла . Akşam Yemeği: Класс Сыр Гауда 48% Нидерланды, Гудвилл Овсяные Хлопья, Мошни Сир Моцарелла , Spomlek Сыр Радамер. Aperatifler/Diğer: Flint Baguette Лобстер, Mars Мороженое, Сильпо Яблоко Чемпион. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
жиросжигающая тренировка - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|