21 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 63,76g | Prot: 114,78g | Karb: 185,91g.
Kahvaltı: АТБ Груша, Dr. Oetker Кукурузный Крохмал, Яичный Белок, Своя Лінія Мука Цельнозерновая, Білоцерківський Творог 0%, Spomlek Сыр Радамер, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Мошни Сир Моцарелла . Öğle Yemeği: Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Білоцерківський Творог 0%, Дыня, Малина, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%. Akşam Yemeği: Класс Сыр Гауда 48% Нидерланды , Гудвилл Овсяные Хлопья, Сквирянка Овсянка. Aperatifler/Diğer: Milka Daim . devamı için...
|
|
1679 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, жиросжигающая тренировка - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|