23 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 102,19g | Karb: 196,19g.
Kahvaltı: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Au Bon Pain Low Fat Vanilla Yogurt with Blueberries (Small). Öğle Yemeği: Quinoa (Cooked), Boneheads Asian Slaw, Great Value Garbanzo Beans, Kohlrabi, Flik tofu, The Counter Roasted Peppers. Akşam Yemeği: Happy Harvest Canned Corn, Trader Joe's Wild Nova Smoked Sockeye Salmon, Trader Joe's Wild Nova Smoked Sockeye Salmon, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), White Rice, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Apples, Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Apples. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
RUNN - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, BIKE - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 25 dakika, Oturma - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 23 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|