24 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 36,84g | Prot: 71,04g | Karb: 204,95g.
Kahvaltı: Банан, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Яблоки, Зеленый Чай, Кольраби, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Global Village Икра из Баклажанов, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Кефир 1%, Зеленый Чай, Мандарины, Семенишна Йогурт Натуральный, Billa Пирожок Слоеный с Творожной Начинкой, Сахар, Кофе. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|