|
Сегодня проснулась в 8,дала себе на часок подольше поспать). Отзанималась йогой и сейчас буду решать бытовые вопросы.
Всем приятных выходных🍒
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
793 kcal
|
Yağ: 63,13g | Prot: 40,08g | Karb: 15,52g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Паштет из Мяса Птицы Фермерский, Кабачковые Оладьи, Арбуз, Куриные Крылышки. Öğle Yemeği: Кето-Соус "Цезарь", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Сало. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Растяжка на ночь - 7 dakika, Живот - 12 dakika, Заминка после бега - 5 dakika, Бег - 32 dakika, Разминка перед пробежкой - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Йога - 10 dakika, Йога на рассвете - 6 dakika, Осанка - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|