23 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 64,3 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 65,57g | Prot: 88,63g | Karb: 68,03g.
Kahvaltı: Ежики, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Индейка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Ряженка 4%, Творожная Запеканка. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Ряженка 4%, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Простоквашино Ряженка 4%, Петродиет Печенье Овсяное на Фруктозе. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|